Как бороться с раздражительностью?

Как бороться с раздражительностью по отношению к своей маме?

Стала замечать, что я раздражаюсь на любое ее действие, слово, просьбу, замечание и т.п. Тем самым причиняя ей боль и вызывая обиду. Я делаю это неосознанно, просто уже не могу сдерживать свои эмоции. Когда понимаю, что делаю не так, к сожалению становится поздно что-то предпринимать. Сдерживать свой гнев, негодование, раздражение не получается, я довольно темпераментный человек (холерик), и у меня все на лице написано, и соответственно, вылазит наружу и в моих действиях. Я этого не хочу, так получается. Ничего не могу с собой поделать.

Вкратце опишу ситуацию в нашей семье: мне 28 лет, я замужем, есть сын, живем семьей вместе с мамой с начала этого года. До этого жили и работали в разных местах. Ранее были прекрасные отношения с мамой, мы общались ежедневно по телефону, бывало даже по нескольку раз в день. сейчас, помимо того, что мы живем вместе, мы еще и работаем в 1 кабинете. Постоянно под пристальным вниманием и контролем как в 10 летнем возрасте. Пытались разговаривать на тему, что меня тяготит ее чрезмерная опека, ситуация только усложнилась. В свои 28 лет я без спроса даже мусор вынести не могу. Иногда мне ее вопросы кажутся издевательством (допустим, видя меня с мусорным ведром в руках, она может спросить куда я собралась? и когда вернусь? или присутствуя в комнате, будучи невольным слушателем моего диалога, например с мужем, и спустя некоторое время, я задаю ей вопрос по теме, а она сделает вид, что она ничего не слышала, задавая встречные вопросы: а что? а как? (хотя все это она уже слышала в разговоре) и даже может обидеться. Я понимаю, что нужно уважать возраст и с терпением относится к некоторым нюансам, но маме всего 52 года, и я не думаю, что это основной момент нашего непонимания. Как мне сгладить наш конфликт? Я не хочу портить взаимоотношения с мамой своими реакциями на все это. Очень надеюсь на Вашу помощь. Заранее благодарю.