Как бороться с симптомами ВСД и не только?

Здравствуйте, мне 25 лет ,пару месяцев назад у меня началось обострение остеохондроза , головокружения , боли в области спины и ребер + ко всему у меня сосудистая дистония.Меня волнует то что каждые новые симптомы обострения заставляют думать о не очень приятных моментах,я боюсь что может остановиться сердце или дыхание.При этом всем есть некоторые сбои в работе сердца , его проверяла ничего серьезного , простая тахикардия.Была у невролога прописал лекарство для нормализации давления , массаж, и лФК. Несколько дней назад появилось ощущение нереальности происходящего, я адекватно реагирую на все, понимаю происходящее , но моментами это пугает.Как можно избавиться от такого состояния , и на сколько оно может затянуться ?

P.S. До обострения и проявления всех симптомов было несколько нервных срывов , я думаю что именно они и повлияли , на мое состояние здоровья сегодня.