Раздражаюсь на дочь

....ее малейшее неповиновение выводит меня из себя ..

Подумайте о том, что ребенок не робот, а личность , психологические возрастные особенности которой надо учитывать:

2мира.рф/index.php/2011-03-25-20-49-00/2011-07-13-13-34-01/---18-

Если Вы хвалите малыша за хорошие поступки и не хвалите за плохие, он быстро научится отличать хорошее от плохого.

Если Вы хотите привить крохе какие-то положительные качества, постарайтесь развивать эти качества в себе. Наши дети учатся, глядя на нас. Устанавливая какое-то правило, например, никогда не убегать от Вас на улице, твердо проводите его в жизнь и никогда не ставьте его под сомнение. Только в этом случае малыш поймет, что это табу. 

...начинаю на нее раздражаться...

Три приема, которые Вам помогут:

Во-первых, стоит распределять силы в течение рабочего дня и рабочей недели. Важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!

Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.

В-третьих, запишитесь на массаж, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!

Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы Вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15…

Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск