Как научиться сдерживать эмоции и крик?

Здравствуйте. Буду вам очень благодарна. если вы поможете мне справиться со своей проблемой,которая рушит мои отношения с любимым человеком.

Я встречаюсь с молодым человеком полтора года, уже год мы живем вместе, ему 22 года мне 21,разница не велика, но бывают такие ситуации у нас в жизни, когда мы начинаем ругаться, и чаще всего это бывает из-за того что я заставляю его сделать что либо по дому,то есть вкрутить дампочку, что-то где-то починить, но до молодого человека с первого раза не доходит, то есть он мои просьбы не выполняет, он их откладывает в долгий ящик,а я девушка не терпеливая и начинаю ему напоминать, один раз,второй раз,а потом завожусь и кричу,кричу много плохого и неприятного. после чего он все делает, но молчит, уходит, и высказывает мне свое недовольство по поводу моего крика и требует чтобы я обращалась к нему в иной форме, то есть в спокойной. Но понимаете в чем моя проблема, я понимаю, очень четко себе понимаю,что кричать плохо и это отвратительно выглядит со стороны,я знаю, так как моя мама всю жизнь кричала на папу и я не хочу делать тоже самое, но мне трудно себя остановить, меня начинает нести и я уже не слежу ни за своим криком, ни за тем что именно я кричу. Последний раз был сегодня, после чего молодой человек от меня ушел и сказал что разговаривать со мной отказывается, так как все повторится снова. Пожалуйста, объясните почему со мной такое творится и как достучаться до молодого человека и сдерживать себя от крика?

Заранее спасибо!