Очень тяжело без него

Алена, здравствуйте, примите мои соболезнования. Я понимаю и знаю, как тяжело терять любимых людей. Хочу поддержать вас и сказать, что вы никому не должны показывать, что вы сильная, вы имеете право на горе, вы имеете право плакать и быть слабой. Человек, пережившей смерть близкого проходит 5 стадий переживания горя и что бы вновь вернуться к жизни, необходимо пройти ВСЕ пять стадий. Только тогда горе как сильное эмоциональное потрясение будет пережито и осмыслено. Если позволите, опишу эти стадии 1. Стадия отрицания. «Это не может происходить со мной!» – таков лейтмотив данной стадии. Человек, например, подсознательно ищет в квартире и ждет ушедшего супруга, а в случае смерти близкого, человек по-прежнему воспринимает его как живого, продолжая готовить ему ужин и стирая вещи. Нет слез, как нет и принятия и признания утраты. 2. Стадия ярости, гнева, жгучей обиды. «Почему я? Почему это происходит со мной?» – это основная мысль второй стадии. В случае развода возникает желание отомстить или причинить боль ушедшему супругу. В случае смерти появляется обида на покойного за то, что он ушел, оставив своих близких. 3. Стадия сделки. Это стадия просьб, стадия торговли. «Я сделаю все, я изменюсь, только не оставляй меня!» – по отношению к уходящему супругу. «Боже, сделай так, чтоб он/она выжил! Спаси его!» – в случае с умирающим близким. На этом этапе человек готов на все, чтобы изменить ситуацию, чтобы все снова стало как и прежде. 4. Стадия депрессии. Стадия ощущения безнадежности, безысходности, отчаяния, горечи, жалости к себе. Приходит осознание реальности, а вместе с ним и понимание утраты. Стадия прощания с надеждами, мечтами и планами. Стадия оцепенения и утраты интереса к жизни. Именно на данном этапе чаще всего происходят попытки суицида. 5. Стадия принятия. Между первой стадией отрицания и последней стадией принятия лежит огромная пропасть. На стадии принятия человек воспринимает потерю как неизбежную реальность, осознает и осмысливает её. Человек принимает ситуацию и смиряется с утратой, какой бы она ни была. Начинается процесс морального исцеления и возврата к обычной жизни. Прохождение этих стадий занимает от 6 месяцев до года. Не старайтесь быть сильной. Помните, что чувствовать боль от утраты – это естественно, нормально. Вы не можете перестать жить, зато можете стать сильнее и крепче. А после того, как вы переживете все стадии ощущения своего горя, к вам снова вернется способность радоваться жизни, способность идти дальше. 2 месяца это еще очень мало .. Не стесняйтесь обращаться за помощью, держитесь!!

Мельникова Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород