Как сдержаться от агрессии в отношении детей?

Здравствуйте, меня зовут Айгерим. Мне 29 лет, у меня трое маленьких детей: 2010 года, 2011года и 2012 года рождения, в общем разница в между ними год и три месяца. После рождения сына (ему сейчас 9 месяцев) я стала очень нервной, раздражительной, очень возбудимой. Мне даже стыдно признаться, но я стала с недавних пор замечать что дети меня иногда раздражают ( когда я уставшая или нет настроения). А старшая дочь, которой сейчас 3 года и 3 месяца получает у меня еще с тех пор когда она не могла научиться ходить на горшок. У меня были няни и разные, но после рождения третьего ребенка даже с няней отдыхать мне не приходиться. Я не высыпаюсь, мой завтрак, обед и ужин делится на много много частей, мне приходится по несколько раз вставать со стола чтобы посадить на горшок, уложть спать и.т.д., так как именно за трапезой дети начинают капризничать. Я конечно привыкла ко всему этому и не жалуюсь, так как понимаю что это все мое большое богатство и мое счастье, но как только старшая дочь начинает хулиганить и при этом когда говоришь ей так делать нельзя она тебя не слушается, я просто взрываюсь и начинаю ее бить , и даже могу запустить в нее то что у меня в руках, начинаю говорить ей обидные слова и не могу с собой ничего поделать.Это происходит всякий раз когда она обижает (бьет, отбирает игрушки или что-то другое со словами "это мое" у средней дочери) младших, может даже иногда и маленького или же когда она кричит на весь дом , а сына я только с трудом уложила спать, я делаю ей замечания и опять могу сказать ей неприятные слова.После этого я осознаю что все это неправильно и мне бывает очень больно, я переживаю за то что сделала, сказала, и прошу у нее прощения и даю себе слово что больше этого я не допущу, однако поделать ничего не могу когда такое вновь повторяется. Я боюсь того, что это вошло у меня в привычку, ведь средную дочь и маленького сына я так не наказываю и не ругаю. Я не знаю что мне делать, как справиться со своей агрессией? Подскажите мне пожалуйста!