Уже целое лето испытываю депрессию

Целое лето не могу расслабиться, отдохнуть от учёбы и выкинуть все проблемы из головы. Ни с кем не хожу гулять и не хочу гулять, не разговариваю с друзьями даже по телефону, стесняюсь разговаривать даже с родственниками (живу с мамой в одной комнате, в другой - сестра с мужем и двое маленьких детей), хоть знаю, что не глупая. Пробовала просить помощи у мамы, просить совета, как расслабиться, не брать в голову глупые мысли, но она не знает, чем мне помочь, так как раньше я была в отличном состоянии, меня могла рассмешить любая мелочь, я гуляла с друзьями и радовалась жизни. А сейчас ничего не получается, ничего не радует, предпочитаю сидеть дома, нежели гулять на улице и общаться. Считаю, что очень глупо поступаю, но такие депрессии и раньше были