Как избавиться от навязчивых, плохих мыслей?

Здравствуйте, очень хочу поделиться своей проблемой с людьми знающими, больше держать свои страхи в себе невыносимо.В моей жизни всегда было мало места для окружающих, с самого детства я любила свой собственный маленький мир, а потому друзей у меня было немного.Сейчас мне 17 и лет пять назад к нам в школу поступила новенькая.Мы сдружились, но потом я стала замечать, что она будто знает о моих намерениях, желаниях, словно читая мои мысли, будто открытую книгу, она могла рассказать то, что я скрывала,подозрения постоянно подтверждались фактами и мне стало страшно.Может это я такая суеверная?Я всегда настороженно относилась к людям, словно дикий зверек, быть может моя паническая боязнь людей привела меня к паранои?Это ужасно мешает моей жизни, я думаю всегда в пессимистическом ключе, считаю, что мечтать-это непозволительная роскошь, ведь кто-то вот также просто как и моя одноклассница увидит их и сделает что-то не хорошее...Чувствую себя слабой, психом.Помогите, пожалуйста