Как забыть обиды на отца?

Здраствуйте, мне 18 лет, год назад начала жить отдельно от родителей, но все же меня постоянно беспокоят воспоминания из детства, не могу нормально жить... Все время сколько я себя помню отец постоянно пил, устраивал скандалы, оскорблял меня, мать,бил ее и мою бабушку тоже...Все детство я жила в постоянном страхе и мечтала чтоб у меня не было отца, я завидовала детям, у которых его нет, или же он надолго за границей, когда стала подростком моэ терпение заканчивалось, я устраивала ужасные истерки при каждой ссоре которую он закатывал, доходило до того, чтоя угрожала суицыдом, даже руки резала себе несколько раз, в результате отец и сам стал опасаться моих истерк. Потом я поступила и переехала, сейчас не могу забыть его ужасное отношение ко мне и маме, все те обиды, которые он говорил, ето происходило не только когда он был пяный...мне сейчас очень тяжело на душе, думаю надо ето все как то забыть, оставить в прошлом, простить его, но не знаю как ето сделать..