Постоянно думаю о прошлом

Здравствуйте. Мне 19 лет, на данный момент и не учусь и не работаю. У меня было достаточно отношений, были долгие и не очень, но последние у меня закончились 4 месяца назад: я ушла от бывшего парня. Отношения у нас были не ахти, плюс меня часто мучили панические атаки, когда я была с ним, я не могла спать, проводить с ним время, и вообще изначально он мне не нравился. Расстаться с ним я хотела давно, но было сложно, т.к. встречались почти 2 года, жили вместе около полугода. Но я встретила другого молодого человека, в которого влюбилась, стала испытывать к нему такие сильные чувства, которые не испытывала к своему бывшему никогда. Он мне помог уйти от бывшего. И вот, спустя 4 месяца, я постоянно вспоминаю. Не поймите меня неправильно, я не скучаю, не грущу, просто периодически думаю о прошлых отношениях. Мои нынешние отношения устраивают меня целиком и полностью, я счастлива, я наконец могу спать ночами, мне хочется проводить много времени с молодым человеком, я искренне и сильно влюблена в него(мне не приходилось себя убеждать в этом, как было в случае с бывшим парнем). Но постоянные воспоминания, просто мысли о бывшем, даже тупо всплывает его имя в голове, это всё меня невероятно раздражает. Иногда снились сны, в которых он меня тоже, как правило, раздражал. Мне стыдно перед моим молодым человеком, я боюсь ему рассказывать, потому что он может подумать, что это что-то значит. Сначала меня даже пугали эти мысли, я думала, мол, вдруг скучаю! Но потом поняла, что даже если бы сейчас мой молодой человек ушёл, я бы всё равно не вернулась к бывшему. Сама мысль мне неприятна. Я просто хочу избавиться от гнетущих мыслей, от постоянных воспоминаний, напоминаний, страха, что в этих отношениях всё плохое повторится. К сожалению, возможности сходить к психологу/психотерапевту сейчас нет, поэтому прошу: дайте мне совет, что я могу сделать, как избавиться от этих навязчивых мыслей? Они сводят меня с ума.