Как мне наполнить свою жизнь новыми событиями?

Доброго времени суток. Коротко о главном. На данный момент я заканчиваю ВУЗ и работаю. Мне кажется что моя жизнь скучна. Я хочу ее изменить в лучшую сторону, но не могу найти нужное направление для приложения усилий. Дело в том, что с друзьями общаемся все реже т. к по завершению обучения у всех много своих забот. На работе я нахожусь с 9 до 18 часов. В свободное время в основном "отхожу от работы" из- за того, что она сидячая, а у меня прогрессирующее заболевание спинного мозга ( болит спина и руки), а 9 часов сидя меня " убивают". Спортом заниматься хочу, но не могу. В свою очередь и работу бросить невозможно. Подруги нет, на работе такая текучка кадров что имена не успеваешь запомнить. Два выходных восстанавливаюсь перед новой рабочей неделей. Я прошу помочь советам как мне наполнить свою жизнь новыми событиями и эмоциями. Я готов ее изменить, но не знаю как выйти из этого круга.