Здравствуйте,меня зовут Анастасия,мне 20 лет,я студентка. Проблема моя состоит в том,что я постоянно плачу,по любому поводу,даже иногда рассказывая что-нибудь,у меня наварачиваются слезы на глазах,из-за постоянных слез начались проблемы в отношениях с любимым человеком,потому что он этого понять не может,а я и обьяснить данного явления не могу,иногда,даже странно,думаю о смерти,еще один повод поплакать,но к суициду не склонна.Что мне делать,может успокоительных курс попить?
Анастасия, добрый день!
Возможно Вы такая чувствительная. Это хорошее качество.
Можно регулировать свои чувства, осознавая их. Чтобы не они Вами управляли, а Вы осознанно с ними взаимодействовали.
Вы же не постоянно плачете. Так вот, когда Вы уже успокоились(такое же случается в конце концов), попробуйте последнюю ситуацию прокрутить назад и попробуйте заметить: Что же именно "включает" Ваши эмоции. Чем похожи эти ситуации. Что внутри такое происходит, что Вы начинаете плакать.
И в следующий раз Вы сможете уже раньше именно Осознать этот момент. Например в середине свои слез.
В следующий раз, Вы уже сможете перед смым началом осознать приближение слез и уже выбрать: плакать или нет.
То есть Вы будете более осознанно включаться или не включаться в свои эмоции. Они не будут Вами так полностью завладевать.
Если сначала не будет получаться, не ругайте себя. Просто продолжайте наблюдать за своими мыслями и чувствами.
Успокоительные Вы всегда сможете начать пить. Попробуйте пока сами разобраться.
Удачи Вам!!! И Осознанности!!!
С уважением, Елена
Чернышева Елена Владимировна, психолог Санкт-Петербург
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
