Постоянные срывы и слёзы

Алина, на самом деле, в Вас много силы, Вам многое удалось выдержать – я и о расставании с парнем (а это ведь душевная травма, и нужно время, чтобы она зажила и зарубцевалась) и о ссорах дома (это вообще непросто переживать). Несмотря на это Вы остались самой собой, может, Вы и прячетесь от других людей, но  не прячетесь от себя. Вы точно описали, что с Вами происходит и каковы причины. Это здорово, это говорит о Вашей силе, о великодушии. Думаю, Вы зря находите в себе изъяны. Мне кажется, можно попробовать сменить тактику и начать искать в себе, наоборот, хорошее. Кажется, у Вас не такой привычки, и можно начать ее вырабатывать – ценить себя, поддерживать себя. Заведите блокнотик своих маленьких и больших побед и каждый вечер записывайте туда всё, что удалось за день. Это могут быть разные победы. Например, если Вы не прогуляли уроков – это победа. Или если не хотелось утром вообще вставать, а вы встали – тоже. Если вы понравились себе в зеркале – конечно. Если посмотрели хороший фильм или съели что-то вкусное. И дальше в том же духе. А еще составьте список своих положительных качеств – не менее десяти. Это трудное задание, я знаю по себе и другим людям. И останавливайте Вашего внутреннего критика, который ищет изъяны. Он больше ничего не умеет, как только изъяны искать. Хватит уже, пусть отдохнет. Воспользовался тем, что у Вас нелегкий период. Это только безжалостный внутренний критик, а не истина в последней инстанции, и он может изрядно портить жизнь. И, наконец, разрешите себе злиться. И на своего бывшего парня (наверняка есть за что, раз Вам пришлось из-за него много плакать) и на тех глупых одноклассников, которые "напоминают Вам, что Вы уродина". Я уверена, что Вы однажды встретите человека, который расскажет, какая Вы на самом деле красивая. А пока постарайтесь учиться верить в себя, хотя это порой бывает и очень трудно.  

Гамзаева Светлана Сергеевна, психолог Нижний Новгород