Здравствуйте. пару дей назад стала зацикливаться на дыхании.. на каждом вдохе и выдохе. это уже надоедает. в основном происходит контроль вдоха. кажется выдохнул, всё.. больше вдыхать не хочется. это проходит когда удаётся отвлечся но тем не менее когда тело приходит в состояние покоя всё возобновляется. что делать?
Здравствуйте,Екатерина.
Попробуйте вернуться к тому с чего это началось : месту ,времени,событию.
Спокойно выйдите от туда с возможностью дышать обычным способом.
Если самостоятельно не получиться ,обратитесь за помощью к психолгу.
Возможно были какие-то ситуации которые спровоцировали эту реакцию.
Активный отдых и уверенность в себе тоже смогут помочь выйти из этого .
С уважением.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы