Всегда плохое настроение

Добрый день! Мне 25 лет, я работаю в обычном офисе, замужем 10 месяцев. У меня всегда плохое настроение и из-за этого страдает мой брак. Меня постоянно что-то раздражает, каждая мелочь.. Например волосы зажало дверью машины - мне больно и я психую. Ударилась мизинцем - день не удался. Если кто-то напугает ( я пугаюсь я всего) то я долго не могу отойти, руки дрожат и физический дискомфорт. Постоянно болит спина и шея, из-за этого срываюсь на муже. Он делится своими амбициозными планами, а я сразу ему говорю что ничего не выйдет. Он с трепетом ждет нашего отпуска а я уже слышать не хочу, потому что знаю что это всего на 2 недели и потом будет все как всегда. Меня раздражает когда дома не прибрано, когда я что-то забываю, когда оделась не по-погоде и мне холодно.. Я знаю что сама виновата но не могу просто расслабится и быть проще. Читала что это связано с шейным остеохондрозом, но не верю. Мой муж очень терпеливый но боюсь его на долго не хватит. Так же всегда контролирую всех и вся. Не могу ехать в машине когда я не за рулем, не могу поручить никакое дело, мне всегда кажется что другие не справятся, что без моего контроля все пойдет не так... А после падения метеорита. который я видела своими глазами, я еще и боюсь взрывов, террактов, конца света.... Устала жить в страхе и раздражении! Хочется научится радоваться жизни и не обращать внимание на мелочи... Помогите советом.