Мне 24 года, учусь. Я очень нервная (было непростое детство - пил отец), из за проблем в семье были большие проблемы в школе (очень очень много пропускала), что сильно сказалось на моей самооценке и уверенности в себе не в лучшую сторону. Сейчас ситуация не лучше, я живу в своём маленьком налаженном мире, и стараюсь ничего не менять, у меня нет друзей, так как новая обстановка/ситуация заставляет меня нервничать. Одна из моих проблем это то что при любой ситуации, даже мысли, что мне нужно сделать что то новое я начинаю грызть ногти и щипать губы, почти фанатично. Стандартные советы по повышению уверенности не помогают, как и горы валерьянки. Это какой то замкнутый круг. Помогите советом как избавится от такой вредной привычки. Спасибо.
Першукова Юлия Ивановна
Першукова Юлия Ивановна
Екатерина, доброго времени суток!
Вы сами понимаете, что данная привычка проявляется у вас в тревожных ситуациях и связана в первую очередь с Вашим состоянием.
Поэтому для того, чтобы ослабить данную привычку надо 1. Гармонизировать своё психическое состояние (здесь и проработка детских травм, и мешающих установок, и снятие излишней тревожности и т.д.). 2. Научится реагировать на стрессовые для Вас ситуации. (здесь тоже существуют разные способы - дыхательные техники, визуализация, переключение своего внимания на другой объект и другие).
Более эффективно эта работа будет проходить со специалистом - психологом.
Успехов Вам!
Здравствуйте,Екатерина.Грызть ногти и кусать губы-это самодиструктиное поведение,которое предполагает,что накопленный гнев и раздражение внутри Вас не могут утилизироваться естественным путем-через выражение неудовольствия обидчику.В этом случае нежелательные чувства копятся и утилизируются другим,более подходящим способом.Ваш организм выбрал кусание.Выход из этого-дать себе право быть открытой своим чувствам и выражать недовольство,когда Вы хотите его выразить.Или,находить другой способ выражения-например,через спорт.Активная физическая деятельность хорошо утилизирует злость,и человек становится более спокойным.Чтобы жить в согласии с собой,без накопления злости,очень помогает обращение к психологу.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
