Нервничаю по пустякам

Здравствуйте. Мне 24 года. У меня проблема. Помогите мне, пожалуйста. Дело в том, что я очень нервный и вспыльчивый человек, часто в порыве ярости причиняю боль близким людям, о чем потом жалею. Я пробовала искать сама в себе корни такого поведения. Во-первых, гены; мой отец был достаточно вспыльчив и агрессивен. Во-вторых, с детства я отличалась гордым и независимым характером (гордыня в ущерб себе). В-третьих, мой отец часто выпивал и вел себя неадекватно (я очень боялась за себя и за маму). В-четвертых, мой бывший молодой человек постоянно причинял мне боль, трепал нервы своим эгоизмом, ночными загулами, и т.д., а я все терпела. В конце концов мы расстались два года назад. Отец умер семь лет назад. Вроде бы нет серьезных поводов для проявления такой агрессии. Может ли быть такое, что нервы уже испорчены и отголоски прошлого не дают мне спокойно жить?

Я вышла замуж и считаю что счастлива в браке. НО! Вот тут и начинается конкретная проблема. Я могу по любому поводу «завестись» и накричать, даже раскидать вещи, наговорить обидных слов и т.д., в-общем, веду себя неадекватно. Муж держит все в себе, это отражается на его здоровье, конечно он переживает, пытается меня унять, но меня почему-то это еще больше распаляет. Проходит несколько минут, моё возбуждение спадает и как будто включаются мозги. Я начинаю жалеть мужа, себя, жалеть вообще о случившемся, извиняться, реветь и обещать, что я впредь буду держать себя в руках и стараться не реагировать таким образом на мелочи. Говорю мужу, что ему не повезло с женой, что ему нужна спокойная и уравновешенная девушка. Он меня успокаивает и говорит что любит меня и что я ему нужна. Но я думаю, что таким поведением я убиваю любовь и хорошее его ко мне отношение. Проходит время, мы живем хорошо до следующего «взрыва»… и опять повторяется заново: крик, обидные слова, слезы, сожаление о содеянном и обещание себе исправиться. Так повторялось уже много раз. Я ненавижу себя за это. Я люблю этого человека, но заставляю его страдать. Хочу перестать взрываться по пустякам, но не могу. Я как будто алкоголик, только алкоголику нужен алкоголь, а мне поорать.

Пожалуйста, помогите мне, очень вас прошу. Как мне исправиться? Как не нервничать? Как не выплескивать всё на близкого человека?