Я не хочу краснеть

Здравствуйте,  Дмитрий!

 Покраснение является показателем готовности к действиям, активизации организма. Может, Вы знаете истории об Александре Македонском, Петре І, которые брали себе в армию именно таких людей. Потому что если человек в ситуации опасности бледнел, цепенел, значит его парализовывал страх, значит, как воин он был бесполезен.

Похоже, Ваш организм активизируется не только в ситуации опасности, но и в более нейтральных, потому что почему-то воспринимает окружающую ситуацию как опасную, нападающую. И Вы тоже в некотором плане этому способствуете – «начинаю вспоминать какой я не удачник вспоминаю свои косяки… где я не то что-то сказал или сделал». Зачем?! Стоит научиться: 1) говорить себе слова, которые поддерживают Вашу веру в себя, усиливают Вас. Это могут быть конкретные ситуации, события, в которых вы проявили свои сильные качества, благодаря которым можете по праву собой гордиться. Такие ситуации и слова точно есть – найдите и их  и напоминайте себе о том, что Вы можете. Будьте «патриотом самого себя» – критикуйте себя, если есть за что, но так, чтобы это всегда было на пользу! 2) когда по привычке хочется заняться «самоковырянием», научитесь останавливать себя, переключать на другое занятие, которое приносит пользу.

Возможно, для Вас точка зрения окружающих более важна, чем ваша собственная, как будто постоянно находитесь под прицелом оценок. Развивайте свое собственное отношение к происходящему, находите аргументы, давайте свою оценку, почему именно так. Другими словами, уменьшайте зависимость от оценок со стороны окружающих. Очень хорошие книги в этом плане Владимира Леви.

Когда Вы почувствуете свою растущую внутреннюю силу и уверенность (см. п.1), думаю, Вам не нужно уже будет включать защитную реакцию в нейтральных ситуациях, потому что внутренне будете знать, что, если возникнет необходимость, Вы сможете позаботиться о себе.