Панический страх оставаться одной ночью!

Доброго времени суток!

Меня зовут Анна, мне 21 год. Я живу с мужем в однокомнатной квартире. У мужа сменный график работы и через каждые несколько дней он уходит в ночную смену. Проблема в том, что я дико боюсь оставаться одна дома преимущественно ночью. Нет, я не боюсь, что в квартиру кто-то заберется, у меня страх другого рода. В детстве, да и сейчас, я любила смотреть по телевизору всякого рода ужастики, мистические фильмы основанные на реальных событиях, триллеры про пришельцев и ужасных монстров и всякие паранормальные явления фильмы. Мне это все очень интересно, но в то же время, когда я остаюсь одна дома на ночь, я ощущаю панический страх, что вот вокруг меня кто-то есть, что на меня кто-то или что-то смотрит и хочет меня убитьсъестьпокалечитьгромко напугать и так далее. Слышу как громко бьется сердце в груди и от этого не по себе еще больше. Укутываюсь сильнее в одеяло и пытаюсь не слушать, что происходит снаружи, но чуть малейший звук (пакет упадет на пол или что-то еще) и меня охватывает ужас на столько яркий, что я не в силах его затмить позитивными мыслями и отвлечься! С детства паранойя, что вот из-под кровати вылезет монстр и схватит меня за ногу и утащит к себе. Я прекрасно осознаю, что это все бред, что о таком не стоит даже думать, но панические приступы страха по ночам доходили до того, что я в истерике рыдала в подушку и не могла уснуть всю ночь, желая, чтобы только скорее муж вернулся с работы. Это просто ужасно! Мне сложно с этим жить и я понимаю, что с этой фобией нужно что-то делать. Сама по себе я очень впечатлительный человек. Эмоциональна и доверчива. Все принимаю близко к сердцу. И я понимаю, что мне нужно прекращать смотреть всякие ужастики, но меня они очень увлекают и сложно отказаться от просмотра фильмов любимого жанра. С мужем отношения очень хорошие, любим друг друга и он меня понимает, но сменить график работы пока не сможет еще как минимум год. Я боюсь, что за такое время просто сойду с ума, не могу больше не спать ночами! Прошу, помогите, что мне делать? Как вести себя? Что думать? У нас есть кошка, но даже она не помогает мне справиться со своим психозом!