Как изменить сознание?

Здравствуйте!

Я хотела бы рассказать о своей проблеме, которая мучает меня уже достаточно длительное время. Если брать самое начало возникновения этой проблемы... Получается, около 6 с половиной лет. Какое-то время я не осознавала её, затем, когда я поняла, что меня что-то мучает, я старалась побороть её, изменять поведение, но важно ведь изменить именно сознание, образ мысли, а потом - действовать... Сейчас, конечно, я стараюсь вести себя так, как будто у меня нет этой проблемы, но в голове она все равно остается... И я чувствую себя жутко некомфортно, я не могу трезво взглянуть на мир, я не могу им наслаждаться...

Итак, моя проблема заключается в том, что я не чувствую себя самой собой в своей группе в институте, иногда мне кажется, что я не имею право на своё слово, не чувствую себя частью этой группы. Я думаю, что я не достойна, что я вызываю насмешки и осуждение со стороны тех людей, которые учатся со мной. Я боюсь высказывать свою точку зрения, иногда мне проще вообще не разговаривать с ними. Хотя не могу сказать, что со всеми. Я могу общаться хорошо с двумя девочками, а к одному парню отношусь нейтрально.Больше всего у меня вызывают зажатость и желание поскорее уйти из группы два человека. Собственно, я не сказала, что они плохо ко мне относятся. Но я боюсь что-то не то сказать и вообще избегаю общения с одной девочкой, хотя она даже импонирует мне...

Началось это, как я полагаю, еще в школе, когда девочки из моего класса (это было то ли в 6, то ли в 7 классе. Я пришла в эту школу и этот класс в 6-м классе) написали мне нелестную записку, в которой говорили, чтобы я убиралась из их класса и из их города, там была описана моя внешность, мой стиль одеваться, музыка, которую я люблю, в черных красках. Это была ревностная детская записка, которая означала только то, что я отнимаю у кого-то из этого класса слишком много внимания и веду себя открыто и искренно, что всегда располагает к контакту... Я так сейчас думаю. Мне, конечно, было очень неприятно. И я впервые пропустила занятие по какому-то предмету, потому что чувства переполняли меня. Потом эту ситуацию "уладили", классная руководительница при мне отчитала весь класс, и девочки извинились передо мной (или нет, я точно не помню. Да и не важно это).

Потом в 10 классе (или в 9) состав нашего класса поменяли, и на место старых людей пришли новые. Они вели себя вообще дико и были очень жестокими. Те люди, которые вели себя тихо и не особо показывали себя, были их жертвами. Хотя я уже не помню, что там было, но всегда было очень неприятно находиться с такими людьми. Я не влезала туда, и друзей у меня не было, я была в стороне и мне было тяжело... Плюс еще подколки со стороны...

С тех пор, конечно, многое изменилось. Но моё состояние в настоящей группе людей до сих пор нестабильно. Иногда я так замыкаюсь в себе, что не говорю в группе вообще ни слова. У меня есть подруга и друг в соседней группе. Я общаюсь с ними, что, конечно, скрашивает моё существование, с ними я могу чувствовать себя уверенно и открыто. Но если их нет... Всё начинается по новой... Я начинаю чувствовать, что я плохая, что недостойна быть здесь и так далее...

И это учитывая то, что в моей группе по английскому (я хожу на дополнительные курсы) такого не происходит. Я прихожу туда и чувствую себя свободно всегда. Я не осуждаю себя там, я стремлюсь, я стараюсь и не боюсь ошибок. Что не сравнить, конечно, с моим состоянием в своей группе...

Я понимаю, на сколько мне некомфортно так жить. Каждый день я пытаюсь это побороть, но с радостью забываю обо всем, когда прихожу домой. Мне такое состояние очень мешает жить и развиваться... Я так хочу развития! Я так хочу наслаждаться моментами, которые я проживаю! Ведь всё, что окружает нас - прекрасно само по себе, даже те люди, которые породили мою проблему... Они, да и каждый, имеет в себе что-то прекрасное и светлое. Это просто надо видеть, это надо чувствовать! А я не могу этого почувствовать, потому что я закрываю свой мозг и ДУШУ, закрываюсь вся.

Но я имею огромное желание освободить себя от этого! Правда пока я не нашла этот путь...

Подскажите мне, пожалуйста, что-нибудь, уважаемые психологи!