Как мне отпустить эту ситуацию?

Я в 2 года осталась без матери и меня растила мачеха, отношения у нас с ней были не очень, она меня постоянно била и сестру мою тоже. когда мне было 6 лет у меня у мерает сестра. даже отношения со сводными братом и сестрой были на тянуты, в 12 лет я застала мачиху в постели с другим мужчиной на тот момент папа у ехал к мама родной моей на магилку. она меня в 12 лет оставила дома одну и на всегда уехала к своей матери в Беларусию со своими детьми. и я три дня была обсалютно одна дома пока папа не приехал домой. и до 25 лет я жила с отцом. правда я вышла замуж у меня родилась замечательная доча, которая меня потдержала когда у меня в 25 лет умер отец, я тяжело перенесла эту потерю. но семейная жизнь у меня не сложилась муж меня переодически избивал и моего ребёнка тоже, и у меня все детские воспаминания всплыли опять. мне все говорят что я не могу отпусть прошлое, я немогу сама мне надо помощь специалиста. помогите мне отпустить эту ситуацию. я постоянно срываюсь на молодого человека и без причины на дочу. я вас очень прошу.