Как жить легко, без ненависти и обид

Я ненавижу и не уважаю свою мать,не уважаю отца.Кроме того что она меня родила,не могу сказать ничего хорошего.Она с отцом постоянно дралась,до крови,с матом,за мной не следила,дома всегда был срач,я ее заставала на даче в постели со стариком,побухивала,меня била сильно.Эти ужасы можно про нее часами рассказывать,но не хочется.От этого у меня не ладились отношения с однаклассниками,унижения.Переход в другую школу,там вроде бы нормально,но подконец сама все испортила,ударила свою подругу,и перестала со всеми общаться.Потом когда мне стало 16меня мама отдала бабушке,за 2 тыс.км от нее,там я потупила в техникум,все стало хорошо,сдружилась с однокурсниками,но бабушка сказала что я могу жить у нее только на время учебы.И я стала думать как бы здесь остаться.Мне сильно понравился мальчик,и я ему,но он из хорошей семьи,а от мысли что он узнает о моих дебильных родителей мне становилось не по себе,поэтой причине я боялась строить серьезные отношения,и отдалась незнакомому пьяная на новый год,и понеслось,со взрослыми дядями,и даже за деньги.Потом у меня были отношения с мужчиной старше меня на 16 лет,учеба закончилась,это был мой последний шанс не возвращаться к маме.И я от бабушки переехала к нему.забыла сказать что когда мы встречались я ему изменяла,и из за уважения даже однажды призналась,как он переживал,но вроде простил,очень часто говорит что любит,первый год жили номально,потом начали ругаться,потому что зависим от алкоголя и жадный.через три года у нас родилась доченька,в это время он открыл бизнес о котором мечтал всю жизнь,у него что то не получилось и он запил снова,только теперь это ежедневно,пиво и водка.а я давно хотела от него уйти..да не куда было..вот живу и мучаюсь с алкашом,временами не пьет,деньги зарабатывает,но тяжело с ним,на мне все срывает,не помогает в уходе за ребенком.свекровь живет в соседнем доме,и приходит только поболтать с внучкой на 10 минут,мне так тяжело было после родов,а она мне не помогает,хотя у меня с ней всегда были прекрасные отношения,он на пенсии,огорода нет.в прекрасном здоровье,походы пешком делает по 1.5 часа,а с ребенком не гуляет,ой у меня дела и т.д Подруг у меня тоже нет,ни одной.Пытаюсь завести,на улице гуляют мамоки как и я.общения не получаеться,мне все время кажеться что надо мной смеються,обсуждают.я незнаю как общаться легко.Дочь у меня просто ангел.Скажите пожалуйста,как сбросит это камень с души в виде ненависти к маме,обиды на свекровь,которая не помогает,что делать с пьющим мужем,и как научиться общаться легко,и завести подруг? Заранее благодарю.