Добрый день! По вечерам уже неделю у меня состояние, когда хочется что-нибудь порвать или разбить. Мне 57 лет. Раньше такого не наблюдалось. Пенсионер. Веду активный образ жизни, занимаюсь домашним хозяйством. С женой отношения как и обычно, никаких перемен и стрессов не было. Что со мной происходит? Поможете разобраться?
Спасибо.
Овчаров Дмитрий Анатольевич
Овчаров Дмитрий Анатольевич
Добрый день, Анатолий Васильевич!
Разобраться с причинами Вашего состояния могут помочь консультации психолога. Проблема таких состояний в том, что эмоциональные импульсы приходят спонтанно и человек пугается своей неспособности их контролировать. Если Вы разрешите себе испытывать негативные эмоции, то сможете их контролировать. Чем больше Вы контролируете свои эмоции, тем больше страх потери контроля.
Пока Вы не определились к кому обратиться, попробуйте следующий приемлемый способ сброса напряжения: запланируйте в своем расписании полчаса, пусть это будет примерно в одно и то же время дня, приготовьте корзину для бумаг, возьмите толстый журнал и рвите его на части над корзиной. Возьмите сразу столько страниц сколько Вам трудно порвать. Рвите на мелкие части пока не устанете. Если мало одного журнала берите второй, третий, пока не почувствуете что хватит.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
