Как справиться и найти в себе силы жить дальше?

Здравствуйте, меня уже 3 месяца мучает чувство тревоги, страха а последнее время и бессилие. Все началось с этого: Я со своим парнем встречаюсь уже 2 года и почти все 2 года я скрывала от него что я курю, в один прекрасный день на меня нашло что ему может кто то рассказать и я долго мучалась, металась признаться или нет но все же призналась но не сразу, как говорится ложь порождает ложь я начала врать что изредко курила, вообщем пока не дошло до того что призналась все таки в регулярности. В это же время мне неожиданно приспичило рассказать о своих прошлых половых партнерах(он не знал о их количестве)знал только об одном из них. С этого все и закрутилось. Каждый день меня тревожали мысли что я что то не так рассказала или забыла рассказать и рассказывала ему про воровство, про детские и взрослые глупости итд продолжалось это долго и я порядком устала но все ровно считала себя виноватой перед ним. Остановится не могла потому что в голове моей было что рассказать ему и просто так я не могла это забыть, мне необходимо было его одобрение что то что я сделала это глупости. Видимо на фоне всех раздумий я забыла о всем хорошем что я делала и вспоминала только плохое, а теперь вот уже скоро месяц будет как меня просто раздирают гадкие мысли(что я не люблю его, думаю о том что ему бы было бы не приятно слышать письки, сиськи, что я могу изменить итд. Самое страшное что я даже не смогла остановить себя и не рассказывать о своих мыслях!! И теперь меня просто преследуют мысли идиотского содержания! Помогите пожалуйста!