Добро пожаловать!

Я провожу индивидуальные консультации. С 2015 года я работаю только в формате Skype или Зум.

Все большое начинается с малого. Мы можем видеть подтверждение этому в природе, в науке, в литературе, в искусстве на протяжении многих столетий во многих культурах. Cегодня видимые нами огромные деревья когда-то были маленьким семенем. Огромные каньоны приобрели свои размеры благодаря однажды сформировавшимся мелким течениям и самые глубокие нововведения часто рождались из самых простых идей. К чему я все это говорю? К тому, что это имеет отношение к происходящему в жизни любого из нас. Наша жизнь начинает меняться тогда, когда мы делаем маленькие шаги.

Самым первым и надежным шагом в налаживании жизни может стать возобновление дружбы с самим собой.

“Ты спросишь, чего я достиг?
Стал самому себе другом.”

Кто такой друг самому себе?

Это часть внутри нас, которая проявляет участие и заботу, которая может не осуждая выслушать и поддержать, быть рядом когда трудно.
Будучи маленькими детьми, мы обучаемся рефлексии и эмпатии во взаимодействии со значимыми для нас взрослыми. Через понимание своих собственных эмоций и чувств мы получаем доступ к пониманию самих себя. Если нас понимали и поддерживали в детстве, то этот навык помогает нам и во взрослом возрасте: мы понимаем себя и других, и нам легче справляться с трудностями. Если у нас не было понимания и поддержки взрослых, то со временем нам становится трудно жить, появляется усталость, и с ней - апатия. Наш навык самоподдержки не развит, но он есть, он не исчез. И в терапии можно его активировать.

Как?

“Скажи мне - и я забуду,
учи меня - и я могу запомнить,
вовлекай меня - и я научусь”
Да, можно знать о том, что навык существует.
Можно показать на примере, как это работает.
Но самое эффективное, и главное работающее - это научиться самому взаимодействовать с собой. Быть вовлеченным в процесс взаимодействия с самим собой уже в другой, новой манере.
Во взаимодействии с самим собой можно найти понимание:
Что вы хотите?
Что вам нравится делать?
Зачем вы это делаете?

Не всегда получается сделать это самостоятельно.
Адаптация в новом пространстве, в данном случае я имею ввиду взаимоотношения с самим собой - это стресс, как и любая адаптация к чему-то новому и незнакомому. Потому на терапии, в нашем диалоге, вам будет легче синхронизироваться с новыми знаниями о себе, осознать свои внутренние процессы и найти способы адаптации к внутренним проблемам.
Изменения начинают происходит в реальной жизни, реже в самом процессе терапии, потому как сталкиваясь с реальными ситуациями, человек, проходящий терапию, способен вспомнить новые способы реагирования, которые обычно обсуждаются в диалоге на сессиях, применить их в реальной жизни и увидеть наглядный результат, который будет отличаться от ранее привычно-получаемого.
Человеческая психика - достаточно сложная система, и для того, чтобы реагировать по-новому, нужно заложить и закрепить нейронные связи. А на это нужно время. И для того, чтобы закрепить динамику в изменениях, нужна поддержка специалиста.

С чем я работаю :

- трудности в отношениях (конфликты, ссоры, измены, расставания, разводы, непонимание);

- низкая самооценка, неуверенность в себе;

- депрессия, апатия;

- фобии, неврозы;

- сепарация, отделение от родителей;

- эмоциональная, психологическая зависимость;

- пищевые расстройства (булимия, анорексия)