Журнал "Вся психология"

№167 / декабрь 2019

Казалось бы, скоро Новый Год, надо писать о чем-то хорошем и добром - а мы вдруг о злости... Что ж, так тоже можно - писать только о хорошем, создать красивую лаковую коробочку и упаковать в нее все неприглядное, болезненное, колючее.

Но даже то, что убрано с глаз долой, вытеснено из сознания - не перестает быть.
Поэтому важнее разобраться с причинами и изменить ход вещей.
Сделать генеральную предновогоднюю уборку в лаковой коробочке.
Чем и занимаются люди помогающей профессии - психологи.

Поэтому сегодня все-таки о том, что делать со злостью.
А о хорошем и добром мы непременно напишем -
в следующем предновогоднем выпуске:)

Задать вопрос психологу

С чего начать?

Разберемся с терминами - и прислушаемся к своему состоянию

«Ох, как я зол!» - как управлять своими эмоциями?

Обязательно прочитайте, чтобы понимать разницу между агрессией и злостью, а таже гневом, яростью, раздражением.

Вспыльчивы
ли
Вы?

Можете ли Вы еще справляться с раздражением - или пора в отпуск и к психологу? Это можно проверить, ответив на вопросы теста.

СТАТЬИ

Зачем нам нужна злость?

Про злость

Начнем с общего обзора: откуда злость берется и для чего она нужна, что такое пасивная агрессия. А также что получается, если злости не хватает или очень много.
Про злость

Когда можно услышать злость и о чем она говорит

Перечислим 10 поводов, по которым возникает злость. И разберемся, что делать в одном из них - при нарушении наших границ.
Как справляться с негативными эмоциями

Внутренний волк: избегать или приручать?

Это собирательный образ сильных чувств, резких состояний, негативных намерений. Как приручить внутреннего зверя, научившись грамотно справляться со своими эмоциями и состояниями?
Как сделать злость своим союзником

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ

Полезно ли вымещать злость?

Часто говорят, что злость и раздражение, полученные в одном месте, обязательно нужно выместить в другом. так ли это?

Смотреть видео

Про
злость

Методическое пособие "Азбука эмоций - серия мультфильмов для развития эмоциональной сферы детей и подростков с ОВЗ

Смотреть видео

СТАТЬИ

Злиться можно по-разному: от внутреннего раздражения до выплескивающейся агрессии

Акцент на раздражении

Все вокруг бесят!
Как оказать себе первую помощь при раздражении - и что делать дальше, чтобы оно не возникало впредь.

Не злись - козленочком станешь (хорошим девочкам и мальчикам посвящается)

Гнев - запугивая близких
Если гнев существует как бы отдельно от вас, задайте вопрос: «Я управляю гневом или гнев управляет мною?». И учитесь выражать гнев конструктивно.

Когда гнев переходит в агрессию. Как потушить пожар?

Когда внутри бушует ураган. Что делать с неконтролируемой агрессией?
Приемы, с помощью которых можно ослабить влияние гнева на поведение

ПСИХОЛОГИ ОТВЕЧАЮТ НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ

Как не злиться на пьющего мужа?

Почему меня это так бесит?!

Раздражает мама

Она по сути не делает ничего такого, а я дергаюсь...

Кричит начальница из-за ошибки

Что можно ответить на оскорбление и крик?..

Задать вопрос психологу

СТАТЬИ

Когда на нас кричат на работе и дома... Когда мы орем на детей...

Почему на нас кричат? И что с этим делать…

Что делать, если начальник любит поорать?
Вы хотите защититься от крика? А ведь люди зачастую кричат, чтобы тоже защититься! Советы тому, на кого кричат - и новый взгляд на кричащих.

Раздражение партнера: как быть?

Милые бранятся… с рукоприкладством
Семейные ситуации. Какое поведение по отношению к вам допустимо, а какое – категорически нет? Как перестать реагировать по принципу «око за око, зуб за зуб»?

Кричу на ребенка: что делать? 3 ответа на вопрос

Почему мы злимся и кричим на детей?
Какая мама не срывается на ребенка - и какая потом не казнит себя за это? Чем регулярно злиться, лучше уж найти причины и устранить их.

Вы имеете право на любые эмоции

Научитесь использовать энергии эмоций конструктивно и во благо

Сегодня мы рассказывали и показывали на примерах действие одной из самых сильных эмоций, необходимых нам для выживания. Чтобы управлять злостью, надо замечать в себе ее проявления - и понимать, о чем она нам говорит.

А чтобы противостоять направленным на вас проявлениям злости, нужна уверенность и здоровая самооценка. О них мы непременно расскажем - теперь уже в следующем году.

Но эта тема такова, что о ней лучше не читать и соглашаться (или не соглашаться),
а работать над ней с помощью психолога.
Заглядывать в лаковые коробочки и излечивать боль.

Желаю вам мудрости научиться управлять своими эмоциями.
СтаниСлава,
редактор сайта "Все психологи"

Задать вопрос психологу